PARA UM APRENDIZADO -
Muitas *doenças* não são
doenças, mas sim *envelhecimento normal*. O diretor de um hospital de Pequim
deu estes conselhos aos idosos:
Você não está doente, você
está envelhecendo. Muitas condições que você considera *doenças* não são
doenças, mas sim sinais de que o *corpo está envelhecendo*.
1. *Memória fraca* não é
Alzheimer, mas um mecanismo de autoproteção do cérebro idoso. Isso é o cérebro
envelhecendo, não uma doença. Se você simplesmente esquece onde colocou as
chaves, mas consegue encontrá-las sozinho, NÃO é demência.
2. *Andar devagar* e ter
pernas e pés instáveis não é
paralisia, mas degeneração
muscular. A solução NÃO é tomar
remédios, mas sim *se mexer*.
3. *Insônia* não é uma doença,
mas o cérebro está ajustando seu ritmo. É uma mudança na estrutura do sono. Não
tome remédios para dormir indiscriminadamente. A dependência prolongada de
pílulas para dormir e outros medicamentos para adormecer aumenta o risco de
quedas, comprometimento cognitivo, etc. *A melhor pílula para dormir* para
idosos é *tomar mais sol* durante o dia e manter uma rotina regular.
4. *Dores no corpo* não são
reumatismo, mas uma reação normal ao envelhecimento dos nervos.
5. Muitos idosos dizem: Meus
braços e pernas doem em todos os lugares. É reumatismo ou hiperplasia óssea? Os
ossos ficam frouxos e finos, mas 99% das "dores no corpo" não são uma
doença, mas uma condução nervosa lenta, que amplifica a dor. Isso é chamado de
*sensibilização central*, uma alteração fisiológica comum em idosos.
*Exercícios* são a cura, em vez de tomar remédios.
6. *Colesterol.* Os idosos têm
níveis de colesterol ligeiramente mais altos porque viveram mais. O colesterol
é a matéria-prima para a síntese de hormônios e membranas celulares. Um nível
muito baixo pode facilmente reduzir a imunidade. As Diretrizes para a meta de
redução da pressão arterial em idosos são <150/90 mmHg, e não o padrão para
jovens <140/90. Não trate o *envelhecimento* como *doença*.
7. Envelhecer não é uma
doença, é um caminho necessário.
Algumas palavras devem ser
ditas aos idosos e seus filhos: primeiro, lembrem-se: nem todo *desconforto* é
uma doença.
segundo, muitos idosos têm
medo de ficar "assustados". Não se assustem com o laudo do exame
físico nem se deixem enganar por propagandas.
terceiro, o mais importante
para as crianças não é levar os pais *apenas* ao hospital, mas acompanhá-los em
caminhadas, banhos de sol, refeições, conversas e vínculos.
*O envelhecimento* não é o
inimigo. É outra palavra para viver... mas a *estagnação* é o inimigo!
*Mantenha-se saudável*
Um oncologista brasileiro
disse:
1. A meia-idade começa aos 50
e deve terminar aos 70.
2. Os anos dourados começam
aos 70 e terminam aos 80.
3. A velhice começa aos 80 e
termina aos 90.
4. A longevidade começa aos 90
e termina após a morte.
5. O principal problema de uma
pessoa idosa é a solidão. Geralmente, os cônjuges não morrem juntos, alguém
morre primeiro. Uma viúva ou viúvo se torna um fardo para a família. Por isso é
tão importante não perder o contato com os amigos, reunir-se e se comunicar com
frequência, para não ser um fardo para seus filhos e netos, que provavelmente
nunca o dirão.
Minha recomendação pessoal é
não perder o controle da sua vida. Isso significa decidir quando e com quem
sair, o que comer, como se vestir, para quem ligar, a que horas dormir, o que
ler, com o que se divertir, o que comprar, onde morar, etc. Porque se você não
puder fazer todas essas coisas livremente e sozinho, você se tornará uma pessoa
insuportável que será um fardo para os outros.
William Shakespeare disse:
"Estou sempre feliz!" Sabe por quê? Porque eu não espero nada de
ninguém. Esperar é sempre angustiante. Os problemas não são eternos; eles
sempre têm uma solução. Acreditamos que somos os culpados pelos nossos problemas.
O único para o qual não há cura é a morte.
Antes de reagir... respire
fundo;
Antes de falar... ouça;
Antes de criticar... olhe para
si mesmo;
Antes de escrever... pense com
cuidado;
Antes de atacar... renda-se;
Antes de morrer... viva a vida
mais bela que puder!
O melhor relacionamento não é
com a pessoa perfeita, mas com alguém que aprendeu e está aprendendo a viver da
forma mais interessante e bela possível. Observe as deficiências dos outros...
mas também admire e elogie suas virtudes.
Se você quer ser feliz,
precisa fazer outra pessoa feliz. Se você quer algo, precisa primeiro dar algo
de si. Você precisa se cercar de pessoas boas, amigáveis e
interessantes e ser uma delas.
Lembre-se: em momentos
difíceis, mesmo com lágrimas nos olhos, levante-se e diga com um sorriso:
"Está tudo bem, porque somos frutos de um processo evolutivo."
Teste rápido: se você não
encaminhar esta mensagem para ninguém, então você é uma pessoa infeliz,
solitária e sem amigos. Envie esta mensagem para as pessoas que você valoriza e
você nunca se arrependerá.
NOTA DO BLOG: Autor desconhecido.
