"A
prática regular de exercícios, incluindo caminhadas, reduz drasticamente as
chances de um idoso frágil se tornar fisicamente incapaz, pelo menos de acordo
com um dos estudos mais longos e abrangentes do tipo.
Os
resultados, publicados em 27 de maio no jornal JAMA, reforçam a necessidade de
atividade física frequente em qualquer idade.
Embora
todo mundo saiba que é uma boa ideia, as provas científicas de seus benefícios
nos mais velhos e doentes até agora eram surpreendentemente limitadas.
"Pela
primeira vez mostramos a relação direta do exercício na diminuição ou prevenção
da incapacidade física na população idosa, extremamente vulnerável",
afirma o Dr. Marco Pahor, diretor do Instituto de Envelhecimento da
Universidade da Flórida em Gainesville e principal autor do estudo.
Inúmeras
análises epidemiológicas comprovaram a correlação direta entre a atividade
física na idade avançada e uma vida mais longa e
saudável, embora não prove que ela melhore a saúde dos idosos, apenas que o
pessoal da 3ª idade que é saudável se exercita.
Outros
experimentos aleatórios em pequena escala concluíram a conexão causal entre o
exercício e o envelhecimento saudável, mas com um teor geralmente mais
restrito, mostrando, por exemplo, que as pessoas mais velhas melhoram a massa
muscular através do treinamento com pesos ou desenvolvendo a capacidade de
resistência com caminhadas."
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